Pilates en el barrio de Prosperidad

Nuevo Studio de Pilates en el barrio de Prosperidad, Chamartín. Un lugar donde conectar cuerpo y mente en un entorno agradable y tranquilo. Aprovecha la oferta de apertura Read More

Pilates Vs Yoga

Pilates y Yoga son dos disciplinas de las llamadas Gimnasia cuerpo-mente, en las que la concentración y conciencia corporal son básicas para su correcta realización. Poseen muchas similitudes entre si, pero también diferencias y es lo que vamos a ver ahora. Similitudes entre Pilates y Yoga. Con las dos modalidades conseguimos un trabajo integral de Read More

Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad (HIIT)

  H.I.I.T. Son las siglas de HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING (ENTRENAMIENTO INTERVALICO DE ALTA INTENSIDAD). Se trata de alternar periodos de trabajo a alta intensidad con periodos de descanso. Aunque ha llegado hace poco tiempo al sector del fitness, este método ya fue utilizado en 1959 por el profesor Waldemar Gerschler en atletas. Incluso el  plusmarquista Read More

Lecturas pilateras para este verano

Llega el mes de agosto y con él las vacaciones. Tiempo de descanso para recargar pilas, revisar cómo ha ido la temporada que acaba y preparar la siguiente. Y hay una actividad que encuadra perfectamente en estos tres conceptos y que siempre me gusta hacer en esta época: volver a leer el primer libro de Read More

El Coaching nutricional como herramienta de bienestar

Hablaba en otro de los post, “hábitos de vida saludable”, de las tres áreas principales donde incidir para mejorar nuestra salud y calidad de vida. Hoy vamos a profundizar en una de estas áreas, la de la alimentación, de la mano de Sandra Tirado experta en coaching nutricional. EL COACHING NUTRICIONAL COMO HERRAMIENTA DE BIENESTAR. Por Sandra Tirado Read More

Hábitos de vida saludable

Nos lo dice el médico, nuestros familiares, los vecinos e incluso aparece en las etiquetas de los alimentos: mantén unos hábitos de vida saludables. Pero ¿qué o cuáles son esos hábitos? y lo más importante ¿cómo incorporarlos a nuestro día a día? Veamos primero qué significa hábito. Según la Real Academia Española es el “modo Read More

Mejora del rendimiento en el ciclismo

      Llega la temporada de frio en la que los días se acortan y se nos hace más complicado salir en bici. Es el momento idóneo para trabajar otras cualidades físicas que no siempre se consigue mientras pedaleamos y una buena manera es realizando Pilates. El Método Pilates es un sistema de ejercicios que combina Read More

Carrera de 5 y 10 km Club Iberia

Estamos en plena fierbre del running y si uno desea apuntarse a una carrera para medir sus fuerzas, tiene infinidad de opciones. Para elegir una buena competición lo primero es ver cuántos kilómetros se quieren hacer y lo segundo es tener en cuenta la fecha dependiendo de nuestra preparación. Otros criterios para decantarse por una Read More

Consejos para correr en verano

Estamos en pleno verano lo que significa altas temperaturas y vacaciones. Si eres corredor y no quieres dejar de practicar tu deporte favorito, te damos 5 consejos para poder compaginarlo con el calor y los momentos de descanso. 1.- Haz tus salidas en las horas más frescas. Dependiendo de tus horarios y de tu ritmo Read More

Sigue moviéndote en agosto

Ya estamos en agosto, mes de las vacaciones por excelencia. Pero si eres de los que está aquí en Madrid, seguimos oferciendo las actividades que hemos venido desarrollando hasta ahora: Pilates suelo y máquinas y HIIT (Entrenamiento de Alta Intensidad). Todos los martes y jueves podrás disfrutar de las clases en el siguiente horario: HIIT: Read More

La cura de Yalom

Todos alguna vez nos hemos hecho preguntas existenciales como qué sentido tiene nuestra vida, qué hay después de la muerte o sobre el amor y la soledad. Irvin D. Yalom es un psicoterapeuta estadounidense de gran prestigio que ayuda a entender y disipar dudas de este tipo. Y todo encaminado a llevar una existencia más Read More

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