Mejora del rendimiento en el ciclismo

      Llega la temporada de frio en la que los días se acortan y se nos hace más complicado salir en bici. Es el momento idóneo para trabajar otras cualidades físicas que no siempre se consigue mientras pedaleamos y una buena manera es realizando Pilates. El Método Pilates es un sistema de ejercicios que combina Read More

Consejos para correr en verano

Estamos en pleno verano lo que significa altas temperaturas y vacaciones. Si eres corredor y no quieres dejar de practicar tu deporte favorito, te damos 5 consejos para poder compaginarlo con el calor y los momentos de descanso. 1.- Haz tus salidas en las horas más frescas. Dependiendo de tus horarios y de tu ritmo Read More

Sigue moviéndote en agosto

Ya estamos en agosto, mes de las vacaciones por excelencia. Pero si eres de los que está aquí en Madrid, seguimos oferciendo las actividades que hemos venido desarrollando hasta ahora: Pilates suelo y máquinas y HIIT (Entrenamiento de Alta Intensidad). Todos los martes y jueves podrás disfrutar de las clases en el siguiente horario: HIIT: Read More

La cura de Yalom

Todos alguna vez nos hemos hecho preguntas existenciales como qué sentido tiene nuestra vida, qué hay después de la muerte o sobre el amor y la soledad. Irvin D. Yalom es un psicoterapeuta estadounidense de gran prestigio que ayuda a entender y disipar dudas de este tipo. Y todo encaminado a llevar una existencia más Read More

Ayuno Intermitente

¿Habeis oido hablar del ayuno intermitente? Antes de llevaros las manos a la cabeza dejarme deciros que alternar periodos de ayuno no es tan malo como pensais y tiene más beneficios de los que podeis pensar: 1..- Mejora la sensibilidad a la insulina. Lo cual no solo es bueno para las personas que sufren diabetes Read More

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