Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad (HIIT)

  H.I.I.T. Son las siglas de HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING (ENTRENAMIENTO INTERVALICO DE ALTA INTENSIDAD). Se trata de alternar periodos de trabajo a alta intensidad con periodos de descanso. Aunque ha llegado hace poco tiempo al sector del fitness, este método ya fue utilizado en 1959 por el profesor Waldemar Gerschler en atletas. Incluso el  plusmarquista Read More

Lecturas pilateras para este verano

Llega el mes de agosto y con él las vacaciones. Tiempo de descanso para recargar pilas, revisar cómo ha ido la temporada que acaba y preparar la siguiente. Y hay una actividad que encuadra perfectamente en estos tres conceptos y que siempre me gusta hacer en esta época: volver a leer el primer libro de Read More

El Coaching nutricional como herramienta de bienestar

Hablaba en otro de los post, «hábitos de vida saludable», de las tres áreas principales donde incidir para mejorar nuestra salud y calidad de vida. Hoy vamos a profundizar en una de estas áreas, la de la alimentación, de la mano de Sandra Tirado experta en coaching nutricional. EL COACHING NUTRICIONAL COMO HERRAMIENTA DE BIENESTAR. Por Sandra Tirado Read More

Hábitos de vida saludable

Nos lo dice el médico, nuestros familiares, los vecinos e incluso aparece en las etiquetas de los alimentos: mantén unos hábitos de vida saludables. Pero ¿qué o cuáles son esos hábitos? y lo más importante ¿cómo incorporarlos a nuestro día a día? Veamos primero qué significa hábito. Según la Real Academia Española es el «modo Read More

Mejora del rendimiento en el ciclismo

      Llega la temporada de frio en la que los días se acortan y se nos hace más complicado salir en bici. Es el momento idóneo para trabajar otras cualidades físicas que no siempre se consigue mientras pedaleamos y una buena manera es realizando Pilates. El Método Pilates es un sistema de ejercicios que combina Read More

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